남기훈 상사, 신선준 중사, 김종헌 중사, 박보람 하사, 이상민 병장(1988년생), 김선명 상병,
강태민 일병, 심영빈 하사, 조정규 하사, 정태준 이병, 박정훈 상병, 임재엽 하사,
조지훈 일병, 김동진 하사, 정종율 중사, 김태석 중사, 최한권 상사, 박성균 하사,
서대호 하사, 방일민 하사, 박석원 중사, 이상민 병장(1989년생), 차균석 하사, 정범구 상병,
이상준 하사, 강현구 병장, 이상희 병장, 이재민 병장, 안동엽 상병, 나현민 일병,
조진영 하사, 문영욱 하사, 손수민 하사, 김선호 일병, 민평기 중사, 강준 중사,
최정환 중사, 김경수 중사, 문규석 중사.

10년전 722함 사건때 순직하신 분들입니다.

하는일: 게임 할인,무료 게임글 쓰기

커뮤니티를 같이 운영할 식구(노예)를 구합니다

아니 씨발 다이어트 지도 잘받다 말고 왜 차단한건대
미친녀나

이거 자세가 "어이 [키사마] 죽을 준비는 되었냐?"
하는거 같음

등운동 1시간 30분째, 드디어 어깨로ㅜ넘어간대

오늘운동
하체/슴가

하체

레그컬
한쪽씩 25kg 12회 끝나고 바로 양쪽 다리 다 사용해서 50kg 3세트
55kg 1세트
60kg 1세트

레그 익스텐션

40kg 18회 1세트
45kg 16회 1세트
50kg 14회 1세트
55kg 13회 1세트
60kg 12회 1세트

스쿼트 머신

60kg 14회 2세트
80kg 12회 2세트

레그 프레스

110kg 20회 2세트
150kg 15~12회 2세트

스쿼트

60kg 12회 1세트
80kg 10회 2세트
100kg 4회 1세트

몸무게 2일 사이에 2.5kg 나 떨어졌내.
원례 몸무게가 2~3kg 왔다갔다하는건 맞는데.
아닌가 근손실인가.

컴퓨터 맞출려는데 120만원 정도면 될려나

170cm 몸무게 78kg
앞으로 2kg 더 늘리자

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jmm.kr (즘)

적당히 눈치껏 아무 말을 합시다.