모르는 사람 전화와서 전화 걸어봤는데 차단되있길래 확인하니까
전전여자친구..

헬스나 웨이트 트레이닝이 궁금하시면 추천해드리는 만화/애니

'덤벨 몇 킬로까지 들 수 있어?'

저도 뭔 만화지 라고 봤는데 상당히 웨이트 트레이닝, 올바른 보충제 섭취방법에 대해 자세히 설명 해 줍니다.
헬스장에서 막상 웨이트를 할려니 막막하신 당신에게 추천드립니다!

철야훈련후 오랜만에 뵙니다

보충제를 다먹어버렸내...

Let's play hindu push up!

흔히 배밀기라는 자세로 잘 알려져있죠?
상체 근육들을 자극시키는 복합 운동으로 조금만 해도 죽을려고하는 꽤나 난이도가 있다고 말할 수 있는 자세이기도 합니다!

배밀기는 삼각근, 삼두근, 대흉근, 광배근 등 상체 근육들을 자극시키며 이쁜 몸을 만들기에 더욱 좋은 운동입니다.
이제 운동법을 알아볼까요?

배밀기 자세는 파이크 푸쉬업 자세와 같으며 파이크 푸쉬업 자세에서 천천히 머리부터 부드럽게 내려가고 가슴이 땅에 닿을랑 말랑 하는 거리까지 내려간 뒤 다시 천천히 처음 자세로 돌아와 주시면 됩니다.

막상 처음 하시면 감이 제대로 잡히지 않을수도 있습니다. 머리를 얼마나 내리는지 모른다면 머리와 땅의 간격은 작은 공정도의 공간을 생각해주시면 될것 같습니다.
배밀기 자세는 처음 하시면 익숙치 않아 힘드실 수 있지만 5~6회정도 반복하시다 보면 쉽게 하실 수 있을겁니다. :D

반갑습니다! 정웅입니다!
오늘은 글을 쓰는게 힘들지만!
내일부터 제대로 된 운동을 알아보도록 할까요?

안-녕하세요 여러분!
정웅 이라고 합니다!. 주로 게임이나 취미, 운동, 재활치료에 대한 글을 쓰곤해요!
그런대 요즘은 운동글을 통 못쓰고있내요.
하루에 한번씩 쓰기로했는데! 안돼요 그게! 벌을 받아야 할것 같내요!

이렇게 쓰는거 맞죠....?

나른한 오후, 이세계 식당이라는 책을 읽으면서 시간을 때우는것도 좋은거 같내요

오랜만에 좋은 노래를 부르는 랩퍼를 찾은거 같내요
youtu.be/EQqzqoXXBLc

시련을 겪어서 그런지 운동글을 쓸려해도 통 써지지가 않네요 ㅠ
슬픕니다

정웅 boosted

이론: 헬스로 덕질 컨텐츠를 만들면 덕후들이 운동을 할 것이다
현실: 헬스맨들이 덕후가 돼버림

벌써 시간이 이렇게!
이제 슬슬 가봐야겠네요!
배밀기는 내일로!

여러분들이 이런저런 예시를 많이올려주셔서 덕분에 어떻게하는지 알거같내용
감사합니다!

Show more
jmm.kr (즘)

적당히 눈치껏 아무 말을 합시다.